Termes clés, définis simplement

Urolithine A

Métabolite naturel produit par certaines bactéries intestinales à partir des ellagitanins de la grenade, des noix et des baies. Activateur naturel de la mitophagie.

Ellagitanins

Polyphénols complexes issus des plantes (grenade, noix, baies) — précurseurs alimentaires de l'urolithine A après fermentation par le microbiote intestinal.

Acide ellagique

Polyphénol issu de l'hydrolyse des ellagitanins. Précurseur direct de l'urolithine A — mais ne devient bioactif qu'après fermentation par le microbiote.

Mitopure

Marque commerciale d'urolithine A développée par Amazentis SA, utilisée dans la majorité des essais cliniques humains. Pureté >99% HPLC, dose étudiée 500-1000 mg/jour.

Akkermansia muciniphila

Bactérie intestinale bénéfique qui dégrade le mucus et soutient la barrière intestinale. Souvent associée aux profils métaboliques favorables.

Enterocloster

Genre bactérien intestinal qui possède la déshydroxylase capable de convertir les ellagitanins en urolithine A — l'enzyme qui détermine votre métabotype.

ATP

Adénosine triphosphate — la monnaie énergétique universelle de la cellule. Produite à 95% par les mitochondries via la phosphorylation oxydative.

PGC-1α

Régulateur maître de la biogenèse mitochondriale. Activé par l'exercice, le froid, et certains composés naturels.

PINK1 / Parkin

Voie moléculaire majeure de signalement de la mitophagie. Identifie les mitochondries dépolarisées et les marque pour destruction.

SIRT1

Désacétylase NAD+-dépendante — l'une des sept sirtuines humaines. Régule l'autophagie, la longévité cellulaire et la sensibilité à l'insuline.

NAD+

Coenzyme central de la production d'énergie cellulaire. Son taux chute de 50% avec l'âge — l'un des moteurs du déclin métabolique.

NRF2

Facteur de transcription maître de la défense antioxydante endogène. Active la production de glutathion, de superoxyde dismutase et autres enzymes protectrices.

Polyphénols ellagiques

Famille des polyphénols structurés autour de l'acide ellagique — incluant les ellagitanins. Métabolisés en urolithines par le microbiote.

Mitophagie

Recyclage cellulaire ciblé des mitochondries défectueuses. C'est le processus que l'urolithine A active — et qui s'effondre avec l'âge.

Mitochondrie

Centrale énergétique de la cellule — produit l'ATP par phosphorylation oxydative. Quand elles vieillissent et ne sont plus recyclées, l'énergie cellulaire chute.

Autophagie

Processus cellulaire de recyclage des composants endommagés. La mitophagie est une forme spécialisée d'autophagie ciblant les mitochondries.

Sénescence cellulaire

Arrêt durable du cycle cellulaire — les cellules sénescentes restent métaboliquement actives mais sécrètent des facteurs pro-inflammatoires (SASP).

Microbiote intestinal

L'écosystème de 10^14 bactéries qui peuplent votre côlon. Sa composition détermine si vous produisez naturellement de l'urolithine A — ou non.

VO2max

Consommation maximale d'oxygène — indicateur de référence de l'endurance cardio-respiratoire. Décline de 1% par an après 30 ans.

Sarcopénie

Perte progressive de masse et de force musculaire avec l'âge. Touche 10% des 60-70 ans, 30% des 80+. Réversible partiellement par l'exercice et les apports protéiques.

Inflammaging

Inflammation chronique de bas grade qui s'installe avec l'âge. Détectable par CRP, IL-6, TNF-α — accélère la sénescence et le déclin fonctionnel.

Bêta-oxydation

Voie métabolique mitochondriale qui décompose les acides gras pour produire de l'ATP. Marqueur de la performance énergétique.

Métabotype urolithine

Profil microbien individuel qui détermine si vous produisez naturellement de l'urolithine A à partir des aliments. Trois catégories : A, B, 0.

Postbiotique

Métabolite bénéfique produit par le microbiote intestinal — comme l'urolithine A. Distinct du probiotique (bactérie vivante) et du prébiotique (fibre).