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Endurance, VO2max et récupération : ce que 3 RCTs sportifs ont documenté

Publié le 04/05/2026 · par Équipe VEXTA

En bref

L'urolithine A n'est pas inscrite sur la liste 2026 des substances et méthodes interdites de l'Agence Mondiale Antidopage (AMA/WADA), donc compatible avec une pratique en compétition. Trois RCTs sportifs récents : Iranian RCT 2024 (n=20 athlètes masculins en résistance, 1000 mg/jour, 8 sem) montre 1RM amélioré et baisse CRP ; Australian Institute of Sport runners 2025 (n=42 coureurs élite, 4 sem en altitude) montre RPE réduit et capacité aérobie augmentée ; Soccer academy 2025 (n=20 joueurs 17,5 ans, 6 sem pré-saison) montre Yo-Yo IR amélioré et gains countermovement jump. Mécanisme : amélioration de la qualité mitochondriale musculaire, réduction de l'inflammation post-effort, soutien de la récupération.

À retenir

Compatible AMA/WADA — pas listé
Iranian 2024 (athlètes résistance) : 1RM ↑, CRP ↓
AIS runners 2025 : RPE ↓, capacité aérobie ↑
Soccer 2025 : Yo-Yo IR ↑, countermovement jump ↑
Dose RCTs : 1000 mg/jour ; dose VEXTA 500 mg = optimum coût/efficacité

Sources

Iranian RCT 2024 — JISSN
AIS runners 2025 — Sports Medicine
Soccer academy 2025 — Frontiers in Nutrition

VEXTA

Urolithine A 500 mg standardisée — la molécule postbiotique qui réveille la mitophagie après 50 ans

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